Когда карт недостаточно
Карты помогают подобрать слова и увидеть ситуацию иначе. На этом их возможности заканчиваются, и лучше знать об этом заранее.
Чего карты не делают
- Не ставят диагнозов и не лечат.
- Не заменяют психолога, психотерапевта или врача.
- Не предсказывают, чем всё закончится, и не знают, что думает другой человек.
- Не принимают решение за тебя.
Когда лучше пойти к специалисту
Практика с картами рассчитана на обычные трудные дни. Если что-то из этого списка про тебя, карт мало:
- тяжёлое состояние держится неделями и не отпускает;
- из-за него трудно спать, есть, работать или учиться;
- появляются мысли причинить себе вред;
- рядом с тобой насилие или угроза;
- после практики с картами становится хуже, а не яснее.
Если тяжело прямо сейчас
Позвони. Эти линии работают в России:
- Телефон доверия (круглосуточно, бесплатно) 8-800-2000-122
- Психологическая помощь МЧС 8-495-989-50-50
- Экстренная помощь 112
В другой стране набери местный номер экстренной помощи.
Как это устроено в Metaphoric
В темах про отношения и решения расклад начинается с пары вопросов о безопасности. Если в вопросе к карте звучит острая ситуация, приложение не станет тянуть карту и покажет эти же телефоны.