Один образ вместо круга
- 1 карта
- Около двух минут
- Бесплатно
Одни и те же мысли идут по кругу. Один образ, чтобы прервать его и не начинать заново.
Эта практика подойдёт, если…
- Одни и те же мысли идут по кругу, и разговор с собой их только раскручивает
- Хочется прервать круг одним образом за пару минут
- Нет сил на длинный разбор, но хочется выйти из круга
Не подойдёт, если…
- Разобрать проблему по частям и найти её причину
- Готовый ответ или совет, что делать с этими мыслями
Колода
Тихая тревога
Колода мягких метафор о внутреннем напряжении, осторожности и возвращении к опоре. Эти карты не объясняют, что с вами происходит, а помогают заметить образ, чувство или маленький следующий шаг.
Без регистрации
Ещё в категории «Быстрые»
-
Перед важным моментом
Перед встречей, звонком или выступлением мысли могут забегать вперёд. Два образа: то, что уже с тобой, и то, к чему можно вернуться после.
- 2 карты
- Около трёх минут
- от 79 ₽
-
Что известно сейчас
Когда мысли дорисовывают продолжение, трудно отделить известное от предположений. Сначала один факт, затем два образа для того, что ещё открыто.
- 2 карты
- Около четырёх минут
- от 79 ₽
-
Вспомнить, заметить, предвкушать
Хорошее быстро становится фоном. Три карты — чтобы задержаться на нём в прошлом, сейчас и впереди. Даже если хорошее совсем небольшое.
- 3 карты
- Около четырёх минут
- Бесплатно
-
До завтра
День закончился, а одна тема всё ещё держится в голове. Две карты и короткая запись: что осталось сегодня и к чему вернуться завтра.
- 2 карты
- Около четырёх минут
- Бесплатно
-
Другой ракурс
Когда одна версия происходящего заслоняет остальные. Сначала своя версия одной фразой, затем два образа рядом: взгляд издалека и взгляд вблизи.
- 2 карты
- Около четырёх минут
- от 79 ₽
-
Картинка на ночь
Перед сном мысли продолжают крутиться. Вместо спора с ними — одна спокойная картинка, по которой можно медленно пройтись взглядом.
- 1 карта
- Пара минут
- Бесплатно