Когда тревожно
- 6 раскладов
- Подписка от 149 ₽
Короткие практики на случай, если мысли забегают вперёд, ходят по кругу или не дают закончить день. Можно начать без карт и остановиться в любой момент.
Сначала — без карт
Три детали вокруг
Вернуться к тому, что можно увидеть, услышать и почувствовать кожей.
Выбери по одной детали, которую можно увидеть, услышать и почувствовать кожей. Задержи внимание на каждой на несколько секунд, не оценивая её. Этого может быть достаточно — а если захочется, можно вернуться к картам.
Мысли идут по кругу
-
Один образ вместо круга
Когда одни и те же мысли идут по кругу, можно ненадолго переключить внимание на один образ.
- 1 карта
- Около двух минут
- Бесплатно
-
Что известно сейчас
Когда мысли достраивают события, бывает трудно отделить факты от предположений. Здесь можно назвать то, что известно, и оставить часть вопросов открытыми.
- 2 карты
- Около четырёх минут
- С подборкой
Впереди событие
Всё кажется срочным
Когда мысль возвращается
Посмотреть иначе
Подписка на подборку
Открывает все платные расклады подборки на выбранный срок. Без автопродления.
- Подписка на неделю — 149 ₽
- Подписка на месяц — 249 ₽
Без регистрации. Бесплатные расклады открыты сразу, остальные — по подписке на подборку.
Если тебе или кому-то рядом угрожает опасность, есть риск причинить вред себе или другому человеку либо трудно оставаться в контакте с происходящим, карточный сценарий сейчас не подходит. Обратись к живому человеку и в местную экстренную или кризисную службу.
Другие подборки
-
Когда непросто с близким
Расклады на случай, когда с близким человеком что-то не складывается: разговор впереди или уже случился, непонятно, где проходит граница. Здесь смотришь на свою сторону, не угадывая мысли другого.
- 4 расклада
- Подписка от 149 ₽
-
Когда откладываю
Когда начать дело трудно, можно посмотреть, что мешает и какое действие займёт не больше десяти минут.
- 4 расклада
- Подписка от 149 ₽
-
Когда работа забирает много
Если работа утомляет, здесь можно посмотреть, какие задачи забирают силы, что можно отложить и какие ощущения ты замечаешь в теле.
- 3 расклада
- Подписка от 149 ₽
-
Когда трудно выбрать
Когда трудно выбрать, можно рассмотреть варианты по отдельности, сравнить, что привлекает и что мешает, или определить, какой вариант кажется достаточно подходящим.
- 3 расклада
- Подписка от 149 ₽
-
Деньги без стыда
Не советы о деньгах, а взгляд на своё отношение к ним: какие фразы звучали дома, во что веришь сейчас и что оставляешь себе.
- 7 раскладов
- Подписка от 149 ₽
-
Кто я сейчас
Если хочется подумать о себе, здесь можно сравнить разные роли, привычные оценки и то, что важно тебе сейчас.
- 4 расклада
- Бесплатно
-
В семье
Про родителей и родных: ожидание, что однажды поймут, привычные роли и границы. Здесь смотришь на свою сторону, не угадывая мысли другого.
- 3 расклада
- Подписка от 149 ₽
-
Перемены
Во время перемен можно посмотреть, что уже закончилось, что ещё не определилось и что продолжает помогать.
- 4 расклада
- Подписка от 149 ₽
-
Отдых и сон
Вечер, в голове ещё день, а сон не идёт. Здесь — спокойные картинки на ночь, короткое прощание с днём и внимание к телу.
- 3 расклада
- Подписка от 149 ₽